如何应对“节后综合征”

幸运飞艇直播下载

2018-03-29

  手机APP如果凭借技术壁垒随意侵犯用户的个人隐私,或者强行进行广告推销,属于近乎流氓的挟持行为。新闻报道中就提到某位手机用户在使用某软件应用商店安装完一款手机APP后,发现自己手机中的通讯联系人、短信等信息都被自动上传到这个软件的账户中,该用户认为虽然这款软件账户有密码,但这种自动备份还是让人觉得很不安全。

  今年3月起,蚂蚁森林春种逐步展开,并将继续邀请社会各界实地考察这一项目的生态影响力。  与公益合作伙伴亿利公益基金会种植的蚂蚁森林48号林种植沙柳,位于内蒙古库布其地区。

  机票搜索网站Routehappy发布的2017全球机上Wi-Fi报告显示,目前全球共有70余家航空公司已提供机上Wi-Fi。按照可联网座位里程计算,2017年全球39%的民航客机可实现机上联网,美国航企有83%的飞机提供机上联网服务,但美国以外的地区仅有28%的飞机可以在机上联网。值得注意的是,在该报告中,按照可联网座位里程总数统计,东航是唯一入围全球前20位的中国大陆航空公司;而按照可联网座位里程比例统计,大陆无一家公司入围全球前20位。飞机连Wi-Fi为什么这么难?对于为何我国禁止手机在飞机上开机的规定至今才放松的问题,一位电信运营商工作人员向《中国经济周刊》解释说,目前我国通信情况比较复杂,三家运营商的电信制式、通信频道均不一样,加之国内手机厂商众多,山寨手机安全性无法检测,旅客是否将手机保持飞行模式也很难确定,出于安全性考虑,国内才迟迟未开放手机机上开机。举个最简单的例子,咱们平时打电话时靠近电视,电视都会受到影响,更不用说非常精密的机上电子设备了。

    共享单车都需要缴纳押金,为数庞大的用户押金掌握在共享单车运营商手中,按用户数来计算,共享单车押金已汇成数以亿计的资金池,然而,消费者对于押金去向和用途并不了解,目前只有摩拜单车称与招商银行签订了资金监管协议,其他单车运营商并未明确说明。  消协认为,目前国内对共享单车押金的金融监管仍是盲区,资金的安全性无法从根本上得到保障。

  新华网北京1月4日电新华网发布《2016年度社会热点事件网络舆情报告》(下称《报告》)。《报告》显示,2016年4月和5月是社会热点舆情高发月份,春节和年末社会热点舆情相对较少。从地域上来看,北京、上海、广东、山东等经济发达或沿海地区热点舆情分布比较集中。从内容来看,医疗卫生、突发事件、网络治理、教育文化、交通管理、社会保障、环境保护等社会话题关注度较高。

  学校1917年开始招收新生,校内设有实习工厂,让学生学习简单的工艺技能。李石曾又与法船公司交涉,凡持有法华教育会证章的学生,船票一律半价。

  +1挂灯笼,贴春联,包饺子,吃汤圆……传统的过年习俗我们再熟悉不过,但是在新疆,除了这些为人熟知的过年方式,还有更多有意思的玩法,比如,跟着图瓦人一起过一个原始年。2月15日,“2017-2018年度新疆冬春旅游主题活动之喀纳斯邀您一起过个原始年”正式启动。喀纳斯景区管理委员会通过选拔特别招募了10名“喀纳斯原始年旅游体验师”,由景区承担出行及食宿费用。他们在除夕夜与图瓦人一起“砸骨吸髓”,参加大年初一的敖包新年祈福,以及禾木村图瓦人自发组织的歌舞、赛马、射箭等民俗活动,体验了古老的毛皮滑雪板、参与泼雪送祝福,打造一栋图瓦人瓦楞屋的模型等。

  杨淑珍说,床垫特别薄,睡上没有任何感觉,第二天早上就可以在大厅的监视屏上看到自己前一晚的各项生命体征了。杨淑珍口中说的监视屏是“小白盒”的终端监测,在劲松老年家园的大厅里,终端监测屏上随时更新着三十位老人的各项生命特征。图为戴院长(右)和工作人员从监视屏幕上查看老人午休状况劲松老年家园戴院长介绍说,通过这个电子屏,就可以随时看到这些老人谁起床了,谁躺着没睡着,谁晚上没休息好,谁的呼吸状况出现了问题,需要注意哪些方面的疾病。

  今天就是正月十五了,回到工作岗位的你还是各种不适应?要么是提不起精神、焦虑、注意力无法集中,要么是胃口不好、睡眠紊乱、长了一脸痘?这些都是我们并不陌生的“节后综合征”,也就是指人们在长假之后出现的各种生理或心理不适。 如何应对“节后综合征”,解放军第302医院的专家给出了建议。   表现:肠胃不适臭屁不断  对策:健康饮食科学配比  春节期间走亲访友免不了频繁的聚餐饮酒,大吃大喝会破坏人体肠道菌群平衡,导致消化吸收功能受损,进而影响人体对维生素的吸收。

进食了过多的高脂肪、高蛋白食物,胃肠道负担加重后易引起积食、放臭屁等问题。

  对于有这类症状的人群,解放军第302医院营养科副主任牟瑛建议他们每天晨起空腹喝一杯温开水,促进新陈代谢,缩短粪便在肠道停留的时间,减少毒素的产生。

根据个人喜好,可在温水中加入少量蜂蜜、食盐饮用。 如果在假期中摄入了过多油脂和坚果类零食,造成消化不良,可在节后选择一些养胃促消化的食物,如山楂、魔芋、黑木耳、海带、猪血、山药、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等。 同时,要坚持“少盐、少油”原则,以蒸、煮、炖等烹调方法为主,少食多餐。 若胃黏膜已受伤,可使用达喜、胃舒平等抗溃疡药物。

此外,每天下午3点左右补充一杯酸奶,帮助恢复肠胃菌群平衡。

  表现:睡眠紊乱精神萎靡  对策:科学调节加强运动  放假期间,不少人都经历了旅途劳顿,在家中也是迎来送往,不分昼夜。 节后可能会出现反复失眠、早醒,同时又感觉情绪低落、精神不振。   对此,牟瑛建议参考“睡眠健康新七点”的原则,为自己创造一个良好的睡眠环境,调整睡眠习惯,缓解睡眠紊乱和疲劳。

一是在窗帘上加个遮光层,关掉所有带亮光的电器,让卧室彻底黑暗;二是放舒缓的轻音乐或者是英语光盘;三是在睡前不要做任何动脑力活动,不要谈论让人兴奋的事情;四是白天尽量不喝咖啡、茶、可乐等刺激性食物,实在想喝控制在下午5点前;五是早休息,在固定时间躺到床上,睡前半小时不吃东西、不喝大量水,睡前去趟卫生间避免起夜;六是提前1个至2个小时喝一小杯牛奶或红酒;七是在睡前洗个热水澡,或用热水泡脚。   随着气温回升,可逐渐增加户外活动的时间。 不过由于立春后的天气乍暖还寒,比较适合进行节奏和缓的运动,如游泳、瑜伽、跳操,老年人可以放风筝、散步、慢跑、打太极、踢毽子等。

每天1次,每次持续20分钟至30分钟,以运动后疲劳感于10分钟至20分钟内消失为宜。

  表现:腰酸背痛脖子僵硬  对策:恢复作息就地放松  还有一些人在节后上班稍微坐久一点,就感觉腰酸背痛、脖子僵硬、腿脚发酸。 工作一天回到家仍然浑身难受,即便休息了一晚上,第二天也是精神不济。

  对此,解放军第302医院中医科主任王睿林建议,这类人群尽快按照原来正常的上班节奏来安排作息。 中医认为,人体经络循行有其气血旺盛的时间点,如晚上11点到凌晨3点是足少阳胆经和足厥阴肝经的气血运行恢复的时间节点,此时要保证充分休息;早晨5点到7点是手阳明大肠经的气血循行旺盛的时间点,这个时间点排便有利于肠道功能正常运行。 总之,按照身体时间节律来安排作息,让各系统恢复正常运行的节奏,上述腰酸背痛、浑身不适的症状就能尽快恢复。   此外,在上班间隙还可以采取一些简便易行的锻炼方法,比如,“保持身体直立,双手用力叉腰,脖子后仰,双肩后收,逐渐加大力度和后曲的角度。

”这样也能起到快速缓解腰背酸痛的作用。

  表现:排斥上班心神不宁  对策:提前适应进入状态  春节期间,人们离开了紧张的工作氛围,生活节奏一下子慢了下来,生活规律也被打破。

假期结束前,人们会不由自主地产生对上班的排斥、畏惧,很容易造成心理和生理上的不适应。

  解放军第302医院综合内科心理门诊副主任医师李琳介绍,其实每一次长假都有两个缓冲期——假期刚到和假期过后。 有些人因此出现抑郁、焦急、忧伤、失落,甚至心悸、失眠等身心健康问题。

因为在高度紧张的工作状态下,作为一种应急机制,人的大脑中枢会相应建立起一套高度紧张的思维和运作模式,以便适应快节奏的工作、生活模式。

如果一下子从忙碌状态中停下来无事可做的话,原来那套适应紧张节奏的心理模式便会突然失去对象物,加上生理和心理的惯性作用,人们同样会对宽松的环境感到不适应。   李琳建议这类易感人群从生活内容到作息时间都要积极作出调整。

假期后反应较大的人,在假期最后一天应有意识地做一些与工作有关系的事,如看看报刊、思考上班后该做的事,有助于走出懒散的“休闲状态”。 心理症状严重的人可前往医院就诊,在医师指导下服用一些改善情绪、消除恐惧的药物。   (作者单位:解放军第302医院)+1。